こんにちは。ときなのみ（@tokinanomi）です。
「リラクゼーションスペース ラフィネ」は全国に店舗を展開しているため、出張先や旅行先でも利用しやすいのが特徴です。男性の利用客もよく見かけますし、短時間のメニューが多いのでサッと利用できるのもメリット。
そんなラフィネ大好きな私がついに全メニューを制覇してきたので、実際の詳しいコース内容などなどをまとめてみました。
※グランラフィネ等のメニューではありません。
ボディケア
全身の筋肉をゆるやかに加圧することで疲れがやわらぎ、ストレスを解放します。心と身体のバランスを整えるリラクゼーション効果があります。
| 20分 | 上半身か下半身を選択します。いずれも腰から上or腰から下ですので、腰の施術を含みます。セラピストさんによっては、全身を簡単に押してくれる場合あり。 |
| 40分、60分 | 全身の施術です。最後に仕上げとして、座った状態で肩をほぐしてくれます。 |
10分（1,100円）単位で延長が可能です。
ボディケアでは、ほぐしよりも指圧（加圧）が多い印象です。腕や手のひらまでほぐしてもらえます（20分コースでは上半身を選択した場合）。
60分コースでは仰向けでの施術もありますが、うつ伏せの時間が長いので授乳中の私はツラかったです。ベッドは、顔をうずめるタイプで、手を置くところもありました。
また、セラピストさんによる差が一番大きかったのはボディケアのメニューです。腰の加圧の仕方、背中あたりはあまり統一性がありませんでした。逆に言えば、合うセラピストさんがいたら嬉しいですね。
リフレクソロジー（フット）
足裏に集中するツボ（反射区）を刺激することで血行を促進させ、疲れた身体の疲労回復をはかります。足の疲れ・むくみが気になる方にはおすすめです。
| 20分 | クリームを使用し、足裏・すね・ふくらはぎまでほぐします。 |
| 40分、60分 | オイルを使用し、足裏・すね・ふくらはぎ・ひざまわりまでほぐします。 |
ラフィネにおける「リフレクソロジー」というメニュー名は足（フット）のメニューです。ハンドリフレクソロジーは「ハンド」とサービス名についているので、それで手足の区別をしています。
ボディケアと反対に、足のリフレクソロジーは私が受けた中で最もセラピストさんによる差がありませんでした。どの方でもほとんど同じで、施術に統一性があります。
施術前に足裏を拭き取ります。プロヴァンスバス（足湯）をした場合は、拭き取りはありませんでした。
施術後、温かいおしぼりで拭き取りをしてくれます。その後、パウダーで仕上げベタつきをなくしますが、セラピストさんによっては【パウダーなし】【つけるかつけないか聞いてくれる】【何も言わずつける】の3パターンに分かれました。ここはあまり決まりはないのかな？
最後にタオルの上からもみ、たたきでほぐしてくれます。
ハンドリフレクソロジー
足裏と同じように手のひらにも多くのツボ（反射区）が存在します。そのツボを刺激することで血行が促進され、疲れやストレスをやわらげます。とくに腕・肩・目が疲れた方にはおすすめです。
| 20分 | 両手・両腕（ひじ下）をオイルを使用してほぐします。 |
| 40分 | 前半20分で上記の内容を施術し、後半20分で首・肩・ヘッドのもみほぐし（ヘッドショルダー）がつきます。 |
ラフィネのメニューの中で、ハンドリフレクソロジーが最もリラックス効果が高いのだとセラピストさんに教わりました。ストレス解消には一番最適なコースだそうですよ。
こちらもリフレクソロジー（足）と同様、施術後に温かいおしぼりで拭き取り・パウダー仕上げがあります。
フェイスセラピー
顔や頭の筋肉を刺激して、目の疲れ・顔のむくみ・イライラなどを解消します。パソコンなどによる目の疲労や、寝不足で頭がすっきりしない時などに効果的です。
| 15分 | 顔・目・耳・ヘッドをほぐしてくれます。 |
| 30分 | 前半15分で上記の内容の施術をし、後半15分で首・肩をほぐしてくれます。 |
ヘッドは指圧がメインですが、指を回すようなほぐしが希望だった私はその旨を伝えると、快く応じて下さいました。顔のツボを刺激することで、自律神経を整える効果が期待できるそうです。
フェイスセラピー単品の場合はリクライナー（椅子）での施術ですが、ボディケアや期間限定メニュー等組み合わせによってはベッドで施術することもありました。
ヘッドショルダー
肩と頭、そして首と耳をほぐしていきます。ゆったりおくつろぎ頂けるリクライナーに座ってのコースです。
リクライナーと呼ばれるイスで仰向け状態での施術で、角度は調整してもらえるものの、背中の施術時になかなか背中に手が入らなかったり、少しズレていたりでもどかしい・・・！
リクライナーの材質が革？のような質なので、セラピストさんの手でするっと入っていかないのです（キュキュっとするというか、滑りが悪い）。
セラピストさんもやりにくいのかな？なんて余計なことを考えてしまい全体重をかけているのも申し訳なくなってきて集中できず、こちらのコースは私は一番苦手でした。というか、セラピストさんとの相性なのかもしれませんが・・・。
プロヴァンスバス
その日の気分や体調に合わせ、お好きな香りで足湯をお楽しみ頂けます。
ローズ、ラベンダー、カモマイル、レモングラス、ジンジャー、ネロリから選択できます。香りのサンプルを出して頂きました。試験管にアロマパウダーが入っていておしゃれです！
「5分」という短い時間ですが、意外と満足できるフットバス。
お湯の熱さは、正直その日その日で違います・・・。希望を言えれば言った方が満足度が上がるかもしれません。湯温は店舗やセラピストさんによってもわずかに違う気がします。
足湯のあと、お湯の中で足を少し揉んでもらえるのですが、このわずかな時間が結構心地良いです（もっと長くしてほしい）。
期間限定メニュー
通常メニューとは別に、季節に合わせて様々な期間限定メニューが登場します。メニューを決めるときにほぼ必ずセラピストさんからオススメされますが、これが通常メニューより少し割高なんですよね。
よく見かける定番っぽいものは、
・清涼感のあるジェルを使ったネックドレナージュ
・ヘッドスパ
・肩甲骨ストレッチ
・骨盤ケア
・スクラブケア
といった感じ。他にもたくさんあります。
ほぼ毎回断ってしまうのですが、ジェル使用のメニューは香りが2種類から選べたりして、それがやたらと良いんですよね・・・揺れますね（笑）。
ラフィネは妊娠中もOK
妊婦さんお断りのマッサージやエステが多い中で、妊婦さんも大丈夫ですよ～と割とテキトーなお店もあるのが実状。ラフィネでは妊娠中もOKですが、医師による承諾書が必要なんです。
気軽に行けないため少々面倒ではありますが、逆にしっかりしていてびっくりしました（いい意味で！）。
お得に利用しよう！
商業施設内のラフィネ（イオンモール・イトーヨーカドーなど）には、そのショッピングモールの割引イベントが適用される場合があります。
割引がなくてもポイントが多くついたりすることもあるかもしれませんので、ぜひ行ってみたい店舗のイベント情報を確認してみてくださいね！
予約はホットペッパービューティーからだとポイントが貯まるのでオススメ。
また、ラフィネには「チョイスメニュー」というメニューがあり、各分数を自分の好きなメニューで組み合わせることができます。そのうえ少し料金がお得になるので、たっぷり施術したい方はぜひこちらをおすすめします(^^♪
80分のチョイスメニューにして、割り引かれた金額でプロヴァンスバスをつけたりなんかできますよー！
参考になりましたら幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
