こんにちは。ときなのみ（@tokinanomi）です。
楽しみで仕方なかったインビザラインを開始したのに、ズボラな私はいざやってみると思わぬ苦痛で病んでしまいました（謎）
同じような方いませんか？？今は前向きに取り組めるようになったお話をまとめます。
１日22時間装着が無理すぎた
理想は１日22時間、最低でも20時間以上装着が求められるインビザライン。SNSでは「間食しなくなって痩せた！」という書き込みをよく目にしましたが、私は１日３食の食事ですら、外した後に歯磨きをしてマウスピースを洗浄して再装着するという流れがあまりにも苦痛すぎました。。
逆に外した時に「今のうちに詰め込まなくちゃ！」と大食いになり太りました。
間食ができないのも本当に苦痛オブ苦痛。ひとくちつまみたい、とか15時のおやつとか一切できません（できるけど、その都度歯磨きなんて面倒すぎる）！！！
それが何年も続くなんて、歯並びが悪い方がマシだったかも。って思いました。たぶん、間食が大好きで歯磨きが大嫌いなんですね私。
あ～本当に向いてないわって悩み、高いお金を払って契約したのに開始から３日間「インビザライン 解約」と調べ続けました（笑）
もちろん返金などされるわけもないのですが、それでもいいから辞めたいと思うくらいには追い詰められていたんです。
矯正歯科にやめたいと相談した
このままでは歯並びが良くなる前に精神的にやられてしまうと思い、唐突に矯正歯科に相談に行きました。特段歯が痛むとかマウスピースがはまらないとかそういうわけでもないのに、メンタル相談に行きました（笑）
そこで言われたのは「真面目すぎ」との回答。えっ、もっと適当でいいの！？と思ってしまうなど。。
そもそも歯並びを綺麗にして可愛くなりたい、笑顔に自信を持ちたい！と思って始めたのだから、それでメンタルがやられてしまうなんて本末転倒。もっと気楽に付き合っていきましょうとアドバイスをいただきました。
ちなみに既に開始しているのに途中でやめると、開始前よりも悪い状態になることもあるようです。審美性だけではなく、嚙み合わせも重要だからですね。
気楽に矯正するためにやめたこと
１．アプリで外した時間カウントをやめた
インビザラインの経過を管理するアプリは色々ありますが、それにタイマー機能がついていますよね。私は外したらすぐにタイマーONで分単位で管理していましたが、そこまでシビアにならなくても大丈夫だそうです。
２．歯磨きの徹底をやめた
いえ、歯磨きは徹底すべきなんです。普通に虫歯になります。でもね、やはりどうにもならない時ってありませんか？付き合いで食事に行って歯磨きの時間待たせるわけにもいかないし。そういう時はもうさらっとうがいして良しとします。
３．絶対外して食事する、をやめた
出先で「ちょっと飲んでみる？」「ひとくち食べてみる？」と言われるシチュエーションがあったら、いちいち断っていられません。あ～ちょっと矯正中で💦なんて言えない間柄の人もいるし絶対失礼になる！と思ってもう装着したまま飲食します。めちゃくちゃ食べづらいしマウスピース内に侵入してくる感覚が気持ち悪い。おまけに虫歯リスクがあがる・・とわかってはいますが、あとで歯磨きをすれば大丈夫。
でもたぶん絶対よろしくないので、歯磨きとマウスピースの洗浄はしっかりします。。私はポリデント的なタブレット状の洗浄剤にぶちこんで終わります笑
４．食後すぐの歯磨きをやめた
装着時間を考えて食べたらすぐ歯磨き！って、これ余韻もなにもないんですよ。食事の満足感が得られないというか・・ちょっとダラダラしたい。だから、すぐに口内をリフレッシュしたくない時は装着時間ガン無視！次のマウスピースがちゃんとハマれば大丈夫っしょ。です（笑）
私はとりあえずうがいしておけば大丈夫っしょの精神です。
まとめ
あれだけ悩んでいた私ですが、このマインドで継続したら少しずつストレスが減り、結果2年継続することができました！（まだ終わってないw）
もちろんこれが推奨されているわけはないのですが、どこを検索してもどの記事を読んでもストイックなものばかりでズボラな私は本当につらかったのです😢
そのうち服を着ることのように日常になじんでくるものなので、自分が楽に付き合って行けた方がいいと思い、同じ悩みを持つ方に向けて書いてみました。
みなさん一緒に頑張りましょ～💕
最後までお読みいただきありがとうございました。
お役に立てましたら嬉しいです💛
